治疗甲状腺的同时也要注意这4件事

　　由于甲状腺功能失调的“罪魁”并非只有甲状腺本身，预防较为困难，核心在于保护好免疫系统。

　　避免过度劳累

　　抑郁焦虑等负面情绪、过度劳累、精神压力大不会直接影响甲状腺，但可通过扰乱神经、内分泌系统，造成免疫功能失调，破坏对自身抗原的“兼容性”，导致甲状腺被免疫系统攻击。

　　生活中，建议注意劳逸结合、保证充足睡眠、学会调适心情。

　　适量摄入碘盐

　　有人质疑“长期补碘可能造成碘过量”。实际上，绝大部分人在日常食物中获取的总碘量仍然不足，除有特殊要求外，正常人最好食用加碘盐，且每人每日食盐量不超过5克。

　　时常对镜自查

　　每隔一段时间对镜自查，有助及早发现甲状腺异常。

　　具体做法：对着镜子，头部稍微后仰，露出颈部;一看颈部两侧是否对称、肿大;二咽口水，找到随着吞咽动作上下活动的甲状腺;三摸甲状腺是否有软的小鼓包、小肿块，或硬的小结节。

　　如发现问题，应尽早去医院排查。

　　定期检查甲功

　　35岁后，尤其女性，最好每5年做一次甲状腺功能检查和甲状腺彩超;妊娠女性必须进行甲状腺功能检查;备孕前，推荐女性筛查促甲状腺激素(TSH)等相关指标。

　　此外，生活中要尽量避开重金属、电离辐射、农药等环境;避免雌激素滥用，警惕含雌激素类化妆品、保健品;积极锻炼身体，提高机体免疫力。▲